3 consigli per creare un’illuminazione confortevole per l'home office

1.    Sfrutta la luce naturale a tuo vantaggio

Quando si lavora tutto il giorno nella stessa postazione, è fondamentale poter contare su una buona illuminazione per prevenire l’affaticamento oculare ed evitare brutti mal di testa. Il semplice fatto di sistemare la postazione di lavoro vicino a una finestra o a un'altra fonte di luce naturale, può essere un toccasana  per l'umore:  Tuttavia, per evitare  abbagliamenti, la fonte di luce naturale deve trovarsi di lato alla postazione di lavoro. Infatti, se la finestra è alle tue spalle, si possono verificare le seguenti situazioni:

• Il riverbero della luce del sole sullo schermo ti impedisce di leggere correttamente.
• Se lucido, lo schermo del monitor rifletterà la finestra, rendendo la lettura molto fastidiosa.

Se il monitor è rivolto direttamente verso la finestra, si verificherà un contrasto di luce eccessivo tra il monitor e la finestra affaticando gli occhi.
La soluzione migliore per beneficiare appieno della luce naturale è disporre di una finestra posizionatasu un lato dello schermo.
 

2.    Crea uno spazio illuminato in modo omogeneo

Un’illuminazione uniforme e bilanciata genera comfort visivo mentre un forte contrasto tra luce e buio provoca affaticamento oculare.
Se il monitor è appoggiato a una parete, è importante illuminarne la parete dietro in modo da bilanciare il contrasto della luce e non affaticare gli occhi.

Dopo il tramonto, suggeriamo di disporre di un'illuminazione generale e diffusa nella stanza. Crea uno spazio caratterizzato da un’elevata uniformità luminosa per evitare che gli occhi vadano a concentrarsi su livelli di luminanza diversi.

3.    Preparati per le teleconferenze

Una presentazione professionale via teleconferenza richiede una preparazione attenta del set up di illuminazione. Un’immagine eccessivamente scura o luminosa può infatti distrarre l'attenzione dalla presentazione. Crea un’atmosfera piacevole per le tue teleconferenze con questi suggerimenti:

• Posizionati davanti a una finestra, anziché sederti di fronte a essa. Davanti a una finestra, la tua immagine apparirà scura.
• Posiziona una lampada giusto sopra lo schermo  perché il tuo viso appaia illuminato in modo uniforme e si generi così un’immagine piacevole sullo schermo.
• Solleva la fotocamera all'altezza degli occhi.
• Tieni la fotocamera a una certa distanza da te per evitare distorsioni.
• Scegli uno sfondo semplice e nitido per evitare distrazioni.
• Rivolgi lo sguardo verso l’obiettivo della fotocamera mentre parli per dare la sensazione di essere guardare gi altri negli occhi.

Trucco per l’illuminazione: usa un luxmetro sul tuo smartphone

L'intensità luminosa ideale per il luogo di lavoro è di almeno 500 lux, come previsto dallo standard europeo. Ma come procedere a casa? Puoi misurare l’intensità della luce con un’app sullo smartphone. Benché non sia preciso al 100%, lo smartphone ti offrirà un'indicazione.

Misura la quantità di luce a destra e a sinistra della superficie di lavoro. Se entrambe le misure oltrepassano i 500 lux significa che il flusso luminoso della postazione di lavoro è sufficiente. Accertati che le due misure non siano troppo distanti. Una postazione di lavoro illuminata in modo uniforme è sinonimo di comfort visivo.