3 tips voor comfortabele verlichting in uw thuiskantoor

1. Haal het maximum uit natuurlijk licht

Voor wie de hele dag op dezelfde plek werkt, is goede verlichting belangrijk om vermoeide ogen en hoofdpijn te voorkomen. Kunt u een werkplek bij een raam of een andere bron van zonlicht inrichten, dan geeft dat een natuurlijke boost aan uw humeur.
Om verblinding helemaal te vermijden, moet de natuurlijke lichtbron zich echter aan één kant van de werkplek bevinden. Een raam achter u kan lastig zijn:

• Zonlicht kan op het beeldscherm weerkaatsen. Dat verstoort uw zicht, omdat u de monitor dan niet goed ziet.
• Een glanzende monitor zal het venster op uw monitor weerkaatsen, wat storend kan zijn.

Als u de monitor voor een raam plaatst, is er te veel lichtcontrast tussen de monitor en het raam. Dat zorgt voor extra belasting van de ogen.
Het raam links en/of rechts van u houden, is de beste optie om ten volle te profiteren van natuurlijk licht.
 

2. Creëer een gelijkmatig verlichte ruimte

Verlichting is comfortabel als ze gelijkmatig en evenwichtig verdeeld is. Grote contrasten tussen licht en donker vermoeien immers de ogen.

Staat uw monitor tegen een muur, dan is het belangrijk om de muur achter de monitor uit te lichten. Zo blijft het lichtcontrast in evenwicht en worden uw ogen niet belast.

Na zonsondergang biedt een algemene en diffuse verlichting in de ruimte een oplossing. Zorg voor een ruimte met zeer gelijkmatig verdeeld licht. Zo vermijdt u dat uw ogen zich moeten concentreren op verschillende lichtsterktes.
 

3. Videoconferenties voorbereiden

Wil u professioneel overkomen tijdens een online meeting of conferentie, besteed dan aandacht aan de verlichting. Een te donkere of te felle achtergrond kan de aandacht van uw presentatie afleiden. Met deze tips zit u altijd goed:

• Ga met het gezicht naar het raam zitten, in plaats van ervoor plaats te nemen. Wie voor een raam staat, lijkt donker.
• Plaats een lamp recht boven uw computerscherm. Op die manier wordt uw gezicht gelijkmatig verlicht. Dat zorgt voor een aangenaam beeld op het scherm.
• Werkt u met een laptop, zorg dan dat deze zich op ooghoogte bevindt. Plaats de laptop bijvoorbeeld op een stapel boeken of een doos.
• Houd voldoende afstand tussen u en de camera, om vervorming te voorkomen.
• Kies voor een eenvoudige en schone achtergrond om afleiding te voorkomen.
• Kijk in de lens van de camera terwijl u praat. Dat geeft uw online publiek het prettige gevoel dat u oogcontact maakt.
   

Verlichtingshack: gebruik een luxmeter op je smartphone

De ideale lichtintensiteit voor een werkplek is volgens de Europese norm minimaal 500 lux. Maar hoe behaalt u die norm? De lichtintensiteit kan worden gemeten met een luxmeter-app op de smartphone. Uw smartphone is misschien niet 100% accuraat, maar de app zal u een indicatie geven.
Meet de hoeveelheid licht aan de linker- en rechterkant van uw werkoppervlak. Als beide metingen boven 500 lux liggen, is uw werkplek licht genoeg. Zorg ervoor dat de twee metingen niet te ver uit elkaar liggen. Een gelijkmatig verlichte werkplek biedt visueel comfort.