Stwórz wygodne oświetlenie do domowego biura dzięki tym trzem wskazówkom

1. Wykorzystaj naturalne światło na swoją korzyść"

Jeżeli pracujesz w tym samym miejscu przez cały dzień, dobre oświetlenie jest ważne, aby zapobiec zmęczeniu oczu i bólom głowy. Jeśli możesz ustawić swoje miejsce pracy w pobliżu okna lub innego źródła światła słonecznego, jest to naturalny sposób na poprawę nastroju.

Aby jednak uniknąć wszelkiego rodzaju rażącego światła, naturalne źródło światła musi znajdować się po jednej stronie miejsca pracy. Jeśli okno usytuowane jest za tobą, może dojść do następujcych sytuacji:

• Promienie słoneczne mogą zakłócać widok na monitorze, ponieważ monitor nie będzie prawidłowo widoczny.
• Błyszczący monitor będzie odbijał okno na twoim monitorze, co może przeszkadzać.

Jeśli ustawisz monitor przed oknem, kontrast światła między monitorem a oknem jest zbyt duży, co męczy wzrok.

Usytuowanie okna po lewej i prawej stronie to najlepsza opcja, aby w pełni korzystać z naturalnego światła.

2. Stwórz równomiernie oświetloną przestrzeń

Komfortowe użytkowanie oświetlenia opiera się na równym, zrównoważonym oświetleniu – duży kontrast między jasnym i ciemnym światłem męczy bowiem oczy.

Dlatego jeśli monitor stoi przy ścianie, ważne jest, aby oświetlić ścianę za monitorem, w ten sposób kontrast światła będzie zrównoważony, co pozwoli na uniknięcie efektu zmęczonych oczu.

Po zachodzie słońca ważne jest utrzymanie w pomieszczeniu oświetlenia ogólnego i rozproszonego. Stwórz przestrzeń o bardzo wysokiej jednorodności światła, aby twoje oczy nie skupiały się na różnych poziomach oświetlenia.

3. Przygotuj się do wideokonferencji

Profesjonalne prezentowanie się podczas połączeń konferencyjnych wymaga przemyślanego przygotowania konfiguracji oświetlenia. Obraz, który jest zbyt ciemny lub zbyt jasny, może odwrócić uwagę od prezentacji. Stwórz przyjemny wygląd połączenia konferencyjnego, korzystając z tych wskazówek:

• Stań twarzą do okna, zamiast siedzieć przed nim. Przed oknem będziesz wyglądać ciemno.
• Umieść lampę tuż nad ekranem laptopa. W ten sposób twoja twarz będzie równomiernie oświetlona, co zapewni atrakcyjny wygląd na ekranie.
• Podnieś laptopa tak, aby kamera znajdowała się na wysokości oczu, na przykład na stosie książek lub pudle.
• Zachowaj odpowiednią odległość między sobą a aparatem, aby uniknąć zniekształceń.
• Wybierz proste i czyste tło, aby uniknąć rozpraszania uwagi.
• Podczas rozmowy patrz w obiektyw kamery, daje to odbiorcom online przyjemne uczucie patrzenia w oczy.

Trik oświetlenia: użyj światłomierza w smartfonie

Idealne natężenie światła w miejscu pracy to minimum 500 luksów, zgodnie z normą europejską. Ale jak się do tego zabrać w domu? Możesz mierzyć natężenie światła za pomocą aplikacji luksomierza na smartfonie. Choć twój smartfon nie będzie w 100% dokładny, ale wskaże ci właściwy kierunek.

Zmierz ilość światła po lewej i prawej stronie twojej powierzchni roboczej. Jeśli oba pomiary są powyżej 500 luksów, twoje miejsce pracy jest wystarczająco jasne. Upewnij się, że te dwa pomiary nie są zbyt daleko od siebie. Równomiernie oświetlone miejsce pracy zapewni ci komfort wizualny.