3 conseils pour créer un éclairage confortable dans votre bureau à domicile

1. Profitez au maximum de la lumière naturelle

Si vous travaillez au même endroit toute la journée, un bon éclairage est important pour éviter la fatigue oculaire et les maux de tête. Essayez d’aménager votre espace de travail près d’une fenêtre ou d’une autre source de lumière naturelle, votre humeur n’en sera que meilleure.

Toutefois, pour éviter tout type d’éblouissement, la source de lumière naturelle doit se trouver latéralement par rapport à votre espace de travail. Si la fenêtre se trouve derrière vous, les situations suivantes peuvent se produire :

• Des rayons du soleil qui arrivent sur votre écran perturberont votre vision, vous empêchant de voir correctement l’écran.
• Si votre écran est brillant, la fenêtre risque de se refléter dans l’écran, ce qui peut être gênant.

Si vous placez votre écran face à la fenêtre, le contraste lumineux entre l’écran et la fenêtre sera trop important, ce qui occasionnera une fatigue oculaire.

Se positionner de manière à avoir la fenêtre sur sa gauche ou sur sa droite reste la meilleure option pour profiter pleinement de la lumière naturelle.

2. Créez un espace éclairé de manière uniforme

Pour que l’éclairage soit confortable, il faut qu’il soit uniforme et équilibré ; un contraste important entre les zones éclairées et les zones sombres fatigue les yeux.

Par conséquent, si votre écran est placé contre un mur, il est important d’éclairer le mur derrière l’écran. De cette façon, le contraste lumineux sera équilibré et ne fatiguera pas vos yeux.
Une fois le soleil couché, il est nécessaire de maintenir un éclairage général et diffus dans la pièce. Créez un espace avec une très grande uniformité de lumière, pour éviter que vos yeux ne continuent à se focaliser sur différents niveaux de lumière.

3. Préparez vos vidéoconférences 

Pour vos vidéoconférences, une présentation professionnelle passe par une préparation minutieuse de votre installation d’éclairage. Un visuel trop sombre ou trop clair peut détourner l’attention de votre présentation. Créez un aménagement agréable pour vos conférences grâce à ces conseils :

• Installez-vous face à une fenêtre, plutôt que dos à la fenêtre, car votre image sera sombre.
• Placez une lampe juste au-dessus de l’écran de votre ordinateur portable. Ainsi, votre visage sera éclairé de manière uniforme, pour une image agréable à l’écran.
• Surélevez votre ordinateur portable pour que la caméra se trouve à hauteur des yeux ; vous pouvez utiliser par exemple une pile de livres ou une boîte.
• Maintenez une distance suffisante entre votre visage et la caméra, pour éviter toute distorsion.
• Optez pour un arrière-plan sobre et rangé afin d’éviter toute distraction.
• Regardez dans l’objectif de la caméra lorsque vous parlez, cela donnera à votre public en ligne le sentiment agréable d’être regardé dans les yeux.

Astuce pour l’éclairage : utilisez un luxmètre sur votre smartphone

L’intensité lumineuse idéale pour un poste de travail est de 500 lux au minimum, conformément à la norme européenne. Mais comment la vérifier à la maison ? Vous pouvez mesurer l’intensité lumineuse avec une application sur votre smartphone. Ça ne sera pas précis à 100 %, mais il vous donnera déjà une indication.

Mesurez la quantité de lumière à droite et à gauche de votre bureau. Si les deux mesures sont supérieures à 500 lux, votre poste de travail est suffisamment lumineux. Assurez-vous que les deux mesures ne sont pas trop éloignées l’une de l’autre. Un lieu de travail éclairé de manière uniforme offre un meilleur confort visuel.