Создайте комфортное освещение в домашнем офисе с помощью наших советов

1. Используйте естественное освещение с пользой для себя

Когда вы целый день работаете на одном месте, хорошее освещение важно для исключения усталости глаз и головных болей. Если вы можете расположить свое рабочее место рядом с окном или другим источником естественного света, вы получите естественный источник хорошего настроения.

Однако естественный источник света должен находиться с одной стороны рабочего места: это позволит избежать бликов. Если окно находится позади вас, могут возникнуть следующие ситуации:

• Лучи солнечного света на мониторе будут мешать обзору, поскольку вы не будете видеть монитор должным образом.
• Глянцевая поверхность монитора будет отражать окно и отвлекать вас.

Если расположить монитор напротив окна, то между монитором и окном будет слишком большой световой контраст, что вызовет напряжение глаз.

Располагайте окно слева и справа от себя – это лучший вариант, чтобы в полной мере воспользоваться естественным светом.
 

2. Создайте равномерно освещенное пространство

Комфортное освещение – это равномерное, сбалансированное освещение. Значительный контраст между светлым и темным утомляет глаза.

Поэтому, если ваш монитор стоит у стены, важно осветить стену за монитором: световой контраст будет снижен, и снизится воздействие на глаза.

После захода солнца важно поддерживать в помещении общее и рассеянное освещение. Создайте пространство с высокой равномерностью освещения – так вашим глазам не придется больше фокусироваться на объектах разного уровня яркости.

3. Подготовка к конференц-связи

Профессиональная презентация по конференц-связи требует тщательной подготовки к организации освещения. Слишком темное или яркое освещение может отвлечь внимание от вашей презентации. Создайте приятную атмосферу при проведении презентации по конференц-связи с помощью этих советов:

• Сидите лицом к окну, а не на его фоне. Если вы сядете перед окном, вы будете казаться темным.
• Прямо над экраном ноутбука поместите лампу. Так ваше лицо будет равномерно освещено, и вы будете лучше выглядеть на экране.
• Поднимите ноутбук, чтобы камера находилась на уровне глаз, например, поставьте его на стопку книг или коробку.
• Поставьте ноутбук с камерой на достаточное расстояние от себя, чтобы избежать искажений.
• Выбирайте простой и чистый фон, чтобы он не отвлекал внимание.
• Во время разговора смотрите в объектив камеры: это создаст у вашей аудитории приятное ощущение, что им смотрят в глаза.
   

Совет по освещению: используйте измеритель освещенности на своем смартфоне

По европейскому стандарту идеальная интенсивность света на рабочем месте составляет не менее 500 люкс. Но как добиться этого в домашних условиях? Вы можете измерить интенсивность света с помощью приложения «люксметр» на своем смартфоне. Имейте в виду, что ваш смартфон не будет на 100 % точным, и тем не менее он даст вам представление об уровне освещенности.

Измерьте количество света на левой и правой стороне рабочей поверхности. Если результаты превышают 500 люкс в обоих случаях, значит, ваше рабочее место достаточно освещено. Убедитесь, что разница между измерениями невелика. Равномерно освещенное рабочее место обеспечит зрительный комфорт.